Общие признаки низкого уровня ДГЭА:
• глубокая усталость,
• снижение выносливости и бдительности,
• ощущение боли и слабости,
• недомогание или депрессия,
• снижение мышечной массы,
• снижение плотности костной ткани или остеопороз,
• истончение кожи,
• низкое либидо,
• частые инфекционные заболевания,
• сухость кожи и глаз,
• ухудшение памяти,
• трудности с похудением.
Если вы считаете, что у вас, возможно, низкий уровень ДГЭА, вам нужно сделать анализ слюны на кортизол – он измеряет как уровень кортизола, так и уровень ДГЭА.
Множественные гормональные сбои, вызванные стрессом
Подавляющее большинство из нас в индустриальных странах большую часть времени имеют дело с большим стрессом, поэтому неудивительно, что самым большим гормональным сбоем является высокий уровень кортизола, который Сара Готфрид наблюдала у более чем 25 000 своих пациентов за двадцать пять лет работы. Доктор Сара называет кортизол «темным лордом», потому что он контролирует большинство других гормональных процессов, включая скорость работы щитовидной железы, резистентность к инсулину, выработку половых гормонов, доминирование эстрогена, способность рецепторов витамина D (VDR) принимать циркулирующий витамин D и выработку достаточного количества ДГЭА. Учитывая, что кортизол, вероятно, правит бал большую часть времени в большинстве наших жизней, неудивительно, что многие люди сталкиваются с сочетанием нескольких гормональных сбоев, а иногда и всех шести, как это было у меня.
Сахар и стресс, гормональный беспорядок: моя история
Почти всю мою жизнь (исключая совсем недавнее время) не было дня, чтобы гормоны были в равновесии. Причем большую часть существования я и понятия не имела о гормонах; конечно, я не знала, что мой образ жизни может влиять на гормоны, вызывать их сбои или уравновешивать их. Оглядываясь назад, легко увидеть, что мой постоянный стресс вкупе с пристрастием к сахару был идеальной средой для гормональных страданий, которые начались в подростковом возрасте и продолжали мучить меня в перименопаузе. Запишите это: лучше поздно, чем никогда!
Одно из моих самых ранних воспоминаний – то, как мой отец кричал на мою маму, обычно из-за ее лишнего веса, а я, ребенок-воин, кричала на него, пытаясь защитить маму. Я стала сверхчувствительной и даже перенесла в детстве длительный период бессонницы. Я уверена, что хронический стресс был самым большим фактором, способствовавшим появлению у меня РС в девятнадцать лет. Даже сегодня, владея большим набором средств для снижения стресса, включающим ежедневную медитацию и физические упражнения, много объятий, поддерживающего мужа, хороших друзей, с которыми можно повеселиться, иногда йогу и много сна, я по-прежнему считаю борьбу со стрессом своим главным приоритетом.