• выпадение волос, включая внешнюю треть бровей,
• плохая концентрация,
• туман в голове,
• запоры,
• чувство усталости при пробуждении,
• непереносимость холода или чувствительность к холоду,
• депрессия или тревога,
• боли в суставах,
• сухая кожа, волосы или ломкие ногти.
Если эти симптомы вам знакомы, вам нужно, чтобы ваш врач провел комплексное исследование щитовидной железы, включая эти шесть маркеров: ТТГ, свободный Т3, свободный Т4, реверсивный Т3 и два тиреоидных антитела, Ат к ТПО и Ат к ТГ. Это исследование позволит узнать, есть ли у вас болезнь Хашимото или ее риск. Ключ к повороту болезни Хашимото вспять – выявление корневой причины, устранение ее и излечение кишечника. Дополнительные препараты гормонов щитовидной железы – в идеале те, которые сочетают Т4 с активной формой Т3, – могут понадобиться для оптимизации уровня гормонов и возвращения к нормальной функции щитовидной железы.
Не забудьте проверить уровень витамина D в крови! В одном исследовании было показано, что у 92 % людей с синдромом Хашимото наблюдается дефицит витамина D по сравнению с контрольной группой. (8) И мы переходим к следующему большому гормональному сбою: к низкому уровню витамина D.
5. Низкий уровень витамина D
Дефицит витамина D может быть самой распространенной недиагностированной проблемой здоровья в мире. К счастью, его легче всего исправить. Дефицит витамина D затрагивает почти миллиард человек во всем мире, его испытывают 75 % американцев, в том числе 95 % афроамериканцев. В группе максимального риска оказываются люди старше 65 лет с более темной пигментацией кожи, а также те, кто ограничивает пребывание на солнце или всегда пользуется солнцезащитными средствами. SPF 15 или выше снижает выработку витамина D на 99 %. (9) Кроме того, такие люди, как я, – те, у кого есть мутации в генах рецепторов витамина D, называемых VDR, – также могут столкнуться с более высоким риском дефицита витамина D. Этот генетический сбой означает, что нам для достижения необходимого уровня нужно еще больше солнца и/или витаминных добавок.
Существует множество доказательств того, что дефицит витамина D связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, рака, деменции и аутоиммунных состояний, включая ревматоидный артрит (РА), системную красную волчанку (СКВ), воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), рассеянный склероз и диабет 1-го типа. Например, исследователи из гарвардской Школы здравоохранения Ц. Чаня, изучавшие данные о состоянии здоровья более чем 800 000 финских женщин, обнаружили, что женщины с дефицитом витамина D – менее 20 нг/мл (нанограмм на миллилитр) – были на 43 % более склонны к развитию РС, чем те, у кого были нормальные уровни витамина (более 20 нг/мл). Среди участников исследования с рассеянным склерозом почти 60 % страдали дефицитом витамина D. (10)