Кортизол повышается не только из-за психологического стресса. Уровень кортизола растет из-за всех видов стрессоров, включая воспаление, инфекции, пищевую чувствительность, проницаемость кишечника, дефицит питательных веществ, например магния и цинка, чрезмерную физическую нагрузку, избыток алкоголя или кофеина, плохой сон и токсины.
Как узнать, есть ли у вас проблемы с кортизолом? Посмотрите на эти распространенные симптомы.
• Ощущение одновременно усталости и возбуждения, раздражительности или беспокойства.
• Тревожность.
• Сильное сердцебиение.
• Проблемы со сном.
• Тяга к соли.
• Головокружение при резком вставании.
• Низкое артериальное давление.
• Тяга к сахару, потому что ваше тело не может должным образом регулировать уровень сахара в крови.
Если эти симптомы кажутся вам знакомыми, вам нужно будет сделать анализ слюны на кортизол (подробнее см. в «Наборе инструментов гормонального баланса») и просмотреть главу «Стресс», которая поможет вам найти подходящие способы борьбы со стрессом.
Повышенный уровень кортизола оказывает широкое воздействие, в том числе выводит из равновесия другие гормоны. Например, высокий уровень стрессового кортизола может блокировать рецепторы прогестерона, разрушая этот успокаивающий гормон. А что происходит, когда прогестерон падает? Эстроген начинает расти, словно на качелях, как мы увидим в описании следующего значительного гормонального сбоя: доминирования эстрогена.
3. Доминирование эстрогена
Эстроген может наделить нас мягкими, женственными изгибами, но, если он преобладает, может стать очень опасной силой. Доминирование эстрогена, определяемое как слишком большое количество (в частности, эстрадиола) по отношению к прогестерону для женщин и слишком много эстрогена (эстрадиола) по отношению к тестостерону для мужчин, является недооцененной серьезной проблемой для здоровья, которая повышает восприимчивость как женщин, так и мужчин к болезням – особенно к раку молочной железы, аутоиммунным состояниям, болезням сердца и болезни Альцгеймера.
Уровни прогестерона и тестостерона с возрастом, особенно после тридцати пяти лет, снижаются, склоняя баланс в сторону преобладания эстрогена, это естественная часть процесса старения. Сегодня для женщин характерно повышение уровня эстрогена (по отношению к прогестерону) до пятидесяти лет. Доктор Сара Готфрид, получившая образование в Гарварде, специалист по гормонам, говорит, что восемьдесят процентов женщин старше тридцати пяти страдают от доминирования эстрогенов. Две главные причины этого? Высокий уровень эмоционального стресса и большее воздействие искусственных эстрогенов, чем когда-либо прежде.