Малоизвестные факты о гормонах
• Жировые клетки – самая большая эндокринная железа в организме.
• Тестостерон может преобразоваться в эстроген с помощью процесса под названием «ароматизация».
• Гинекомастия и «пивной живот» – это красноречивые признаки того, что мужчины «ароматизируют» тестостерон в эстроген, способствующий накоплению жира.
• Вы толстеете не только от сахара, но и от стресса и недостатка сна.
• Все половые гормоны и гормоны надпочечников состоят из холестерина.
• Когда вы испытываете хронический стресс, ваше тело вырабатывает в основном гормон стресса, кортизол, а не половые гормоны. Неудивительно, что при стрессе ваше либидо падает!
Шесть основных гормональных сбоев в америке
Сегодня существует шесть больших гормональных сбоев, способствующих аутоиммунным и другим хроническим заболеваниям.
1. Высокий уровень инсулина
2. Высокий уровень кортизола
3. Доминирование эстрогена
4. Низкий уровень гормонов щитовидной железы
5. Низкий уровень витамина D
6. Низкий уровень ДГЭА
К сожалению, часто все шесть сочетаются в одном человеке, а мы даже не подозреваем об этом!
Но хорошая новость заключается в том, что этими сбоями в основном можно управлять.
Давайте посмотрим на наиболее распространенные гормональные сбои, чтобы «потрогать проблему руками», а затем углубимся в решения в наборе инструментов гормонального баланса. Если вы читали предыдущие главы и/или вносили в свою жизнь изменения по мере прочтения каждой главы, вам может быть очень просто. Читая о распространенных сбоях, попробуйте определить два основных паттерна. Подсказка: оба начинаются с буквы «С».
1. Высокий уровень инсулина, он же «инсулинорезистентность»
Высокий уровень инсулина, возможно, является ведущим фактором хронических заболеваний в западном мире. Высокий уровень инсулина подпитывает хроническое воспаление, способствуя ожирению, диабету, болезням сердца, раку, аутоиммунным заболеваниям и болезни Альцгеймера. И самый большой виновник инсулинорезистентности – это, буквально одним словом, сахар .
Во-первых, мы должны расширить определение сахара, выведя его за пределы очевидного белого столового ссыпучего вещества. Недавнее исследование показало, что почти 90 % добавленных сахаров на самом деле происходит из обработанных продуктов, содержащих рафинированные углеводы, например из безалкогольных напитков, соленых закусок, пирожных, пиццы и замороженных полуфабрикатов. (2) Обработанные пищевые продукты часто содержат большое количество сахара, фруктозы, рафинированной муки, искусственных жиров, избыточного натрия и искусственных токсичных добавок.