Если вы не нашли ответа сразу, это не страшно. И правильных ответов на эти вопросы нет. Некоторые из нас тратят так много времени на заботу о других людях, что им кажется невозможным даже вспомнить о своих собственных потребностях. Прислушайтесь к мудрому совету Джейкоба Тейтельбаума, который предлагает: «Делайте больше того, что вам нравится, и меньше того, что вам не нравится» . Со временем вы начнете замечать, что открываете для себя новые страсти, которые могут подпитывать ваши собственные причины для жизни. Если вы не можете определить свое «почему», попросите о помощи близкого друга или психотерапевта.
Мне потребовалась целая вечность, чтобы найти свои путь и цель. Хотя я провела много лет, успешно занимаясь работой, которая мне нравилась, но только когда я взяла творческий отпуск и начала заниматься тем, что я люблю, например, чаще бывать на природе, учась рисовать и исследуя больше способов исцеления, меня осенило, что, возможно, я могла бы помочь людям обрести способность управлять своим здоровьем.
Для некоторых главной причиной жить могут быть дети и внуки. У многих из нас есть люди, о которых мы искренне заботимся и даже ради которых живем. А другим достаточно того, что они просто стараются быть лучшим человеком/партнером/другом, каким только могут быть.
• Откажитесь от стрессоров
Избавиться от всех стрессоров в жизни невозможно, да вы и не захотите. Все чаще исследователи выявляют положительные стороны стресса, демонстрируя истинность старой пословицы: «То, что не убивает нас, делает сильнее». Было обнаружено, что умеренное количество острого или кратковременного стресса – всплески энергии, порожденные гормонами, – укрепляют иммунную систему, повышают умственную работоспособность, защищают от некоторых заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера (поддерживая оптимальную работу клеток мозга), и предотвращают рак молочной железы (подавляя выработку эстрогена).
Попробуйте сами
Возьмите лист бумаги и с левой стороны перечислите все, что вас «напрягает». Сюда могут входить деньги, работа, семейные обязанности, проблемы со своим здоровьем, проблемы со здоровьем членов семьи, мировые события, новости в целом и социальные сети. Не забудьте включить любые переживания из вашего детства, которые все еще причиняют вам эмоциональную боль.
Обдумайте каждый элемент в вашем списке и запишите в правой части, что вы собираетесь сделать с каждым из них. Есть ли элементы, которые вы можете исключить, минимизировать, передать на аутсорсинг или просто принять? Вам нужна помощь в чем-нибудь? Подумайте о том, не сможете ли вы передать на волю высших сил или Вселенной те вещи, которые неподвластны вашему контролю? Есть ли в списке вещи, которые требуют