• Здоровые замены. Куркумин – вещество из корня куркумы – доказал свою эффективность в уменьшении боли и связанных с воспалением симптомов, не уступающую НПВП. Рекомендуемая дозировка порошка куркумы составляет 400600 мг в капсулах три раза в день. Смола Boswellia serrata (индийский ладан) – еще одно мощное противовоспалительное средство. Рекомендуемая дозировка составляет 300–500 мг экстракта со стандартизированным содержанием 3040 % босвеллиевой кислоты два или три раза в день. Одно исследование показало, что комбинация босвеллии и куркумина дает лучшую эффективность и переносимость по сравнению с диклофенаком – НПВП, применяемым для лечения боли, артрита и мигрени. (11)
• Антибиотики . Антибиотики – это главный разрушитель микробиома, поэтому действуйте с большой осторожностью и, если вам нужно пройти курс антибиотиков, дополните его высокими дозами пробиотиков (см. далее Шаг 3). Чем больше антибиотиков вы принимаете, тем больше ущерба наносите микробиому и тем выше риск развития устойчивости к антибиотикам, из-за которой в случае серьезной инфекции вы можете остаться без защиты.
Ключевая мысль: оставьте применение антибиотиков для экстремальных или потенциально опасных для жизни инфекций.
• Здоровая замена. Растительные антимикробные препараты показали такую же эффективность, как и некоторые антибиотики, – без вредного для кишечника эффекта. Подумайте о природных антибиотиках, таких как серебро, масло душицы или монолаурин, получаемый из кокосовых орехов (подробнее см. «Инструментарий для очистки от инфекций» на стр. 116). (12)
• Антациды . Длительное применение ингибиторов протонной помпы (ИПП), одной из наиболее часто назначаемых групп антацидных препаратов в США, снижает микробное разнообразие, создавая почву для потенциально смертельной инфекции Clostridium difficile (CDI). (13)
• Здоровая замена. Знаете ли вы, что большая часть случаев «избытка кислоты» на самом деле говорит о слишком низкой кислотности желудочного сока, а не наоборот? Вы можете захотеть отвыкнуть от блокаторов кислотности под руководством врача, также вы можете поэкспериментировать с приемом небольшого количества яблочного уксуса или настоек для пищеварения перед едой и/или соляной кислоты (HCl) с пепсином при потреблении богатой белком пищи. (Далее будет приведена дополнительная информация о соляной кислоте).
• Кишечные инфекции. Одной из основных причин масштабного воспаления являются низкоуровневые бактериальные, вирусные и грибковые инфекции в кишечнике.