Анализ: высушенная моча
Лаборатории, предлагающие анализ высушенной мочи [57] :
• DUTCH от Precision Analytical’s (Всесторонний анализ высушенной мочи на гормоны)
Профиль метаболитов мочи ZRT
Полный профиль гормонов от Meridian Valley Labs Plus
Оптимальные диапазоны: высушенная моча
Пожалуйста, изучите справочные диапазоны, приведенные в результатах тестов, и обсудите их с вашим практикующим врачом. Диапазоны будут варьироваться в зависимости от пола; и у эстрогенов (для женщин) будет четыре референтных диапазона: лютеиновый, фолликулярный, в середине цикла и постменопаузальный.
Гормоны щитовидной железы
Есть шесть ключевых анализов крови, которые могут оценить вашу функцию щитовидной железы, и вам, возможно, придется настаивать на получении «комплексной панели щитовидной железы» вместо типичного теста только на ТТГ, или заказать ее самостоятельно. Большинство лабораторий, таких как Quest и LabCorp, предлагают комплексные панели. В дополнение рассмотрите возможность тестирования на содержание питательных веществ, включая цинк, селен и йод – микроэлементов, необходимых для оптимальной работы щитовидной железы.
Держите рядом с кроватью хороший старомодный ртутный термометр; сразу после пробуждения встряхните его, а затем поместите его под мышку и держите в течение десяти минут. Запомните и запишите температуру. Если ваша температура ниже 37 °C пять дней подряд, у вас может быть низкая функция щитовидной железы и низкий метаболизм. Ознакомьтесь с «Набором инструментов избавления от инфекций», чтобы получить рекомендации у врача, как повысить метаболизм во время лечения гипотиреоза.
Витамин D
Многие врачи до сих пор рутинно не проверяют уровень витамина D, поэтому вам нужно запросить его или заказать самостоятельно.
Если вы ждете результатов анализов или просто хотите начать действовать, у вас есть много способов приведения гормонов в равновесие. Далее вы найдете обзор полезных изменений образа жизни, которые могут улучшить ваше здоровье и даже подготовить вас к возможному приему дополнительных гормонов.
Шаг 3: следуйте системе FIGHTS, чтобы поддерживать гормональный баланс
Следуйте этим стратегиям борьбы, чтобы поддерживать естественный баланс гормонов. Если вы уже начали вносить небольшие изменения, то это для вас будет быстрый обзор. Я большой поклонник рычагов, поэтому эти советы помогут вам сбалансировать как можно больше гормонов одновременно.
• Удалите вредные продукты: сахар во всех формах, обработанные зерновые и крахмалистые углеводы, способствующие резистентности к инсулину. Исследователи обнаружили, что с каждыми 150 калориями добавленного сахара в день – около одной банки газировки – риск развития диабета возрастает примерно на 1 %. (14) Традиционно выращиваемые продукты, содержащие пестициды, коммерчески выращиваемые мясо, птица и молочные продукты способствуют доминированию эстрогена.