(Исследования показывают, что биотин может помочь с ремиелинизацией, что особенно полезно для людей с РС). Я продолжаю проверять уровень гормонов два раза в год и корректирую его по мере необходимости.
Надеюсь, что моя история побудит вас сегодня сделать все возможное – устранить сахар и избавиться от стресса, – чтобы балансировка гормонов прошла как можно естественнее, как можно раньше и как можно легче. Если я смогла уравновесить свои гормоны после того, как справилась со всеми шестью основными сбоями, то я знаю, что вы тоже можете. Главное, чтобы вы настроились на то, что гормональный баланс возможен, а диабета и хронических заболеваний можно избежать.
Холестерин жизненно важен для здоровья
• В сердечных заболеваниях виноваты рафинированные углеводы, сахар и растительные масла, содержащиеся в обработанных пищевых продуктах, а не насыщенные жиры или холестерин.
• Холестерин имеет решающее значение для оптимизации здоровья мозга, уровня гормонов и даже для снижения риска сердечных заболеваний.
• Исследования подтверждают, что более высокий уровень холестерина связан с более крепким здоровьем и более долгой жизнью.
• Исследования показывают, что в странах с самым низким уровнем холестерина самые высокие показатели смертности!
• Лучшим предиктором риска сердечно-сосудистых заболеваний является соотношение ЛПВП и общего холестерина. Просто разделите свой уровень ЛПВП на общий уровень холестерина. В идеале этот процент должен быть выше 24. Уровень ниже 10 % – явный показатель риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Еще одним хорошим предиктором является ваше соотношение триглицеридов/ЛПВП: в идеале это соотношение должно быть меньше двух.
Набор инструментов гормонального баланса
Как бы ни было заманчиво перейти сразу кдобавкам гормонов, важно сначала определить, почему ваши гормоны потеряли равновесие. К сожалению, здесь нельзя обойтись простым анализом и заполнением того, что находится на низком уровне. Ваше тело слишком сложно, и в нем слишком много движущихся частей и загадочных метаболических путей, чтобы можно было поспорить с Матерью Природой и победить.
Возьмем в качестве примера меня. Если бы я просто принимала прогестерон, а не активно справлялась со стрессом, дополнительный гормон, возможно, не принес бы никакой пользы, поскольку кортизол блокирует рецепторы прогестерона. Я легко могла бы вообще списать прогестерон со счетов и упустить его столь необходимые успокаивающие и защищающие от рака преимущества. Решив проблему стресса, из-за которого у меня и был дисбаланс кортизола, я вернула его уровню нормальный ритм, и поэтому смогла испытать положительное влияние прогестерона, добавив его в свою жизнь.