Буква Н – hormones – В fights
Самый быстрый путь из гормонального ада обратно к гормональному гомеостазу – это рассмотреть все категории FIGHTS лицом к лицу. На самом деле многие интегративные специалисты по гормонам считают, что дополнительный прием гормонов, даже биоиндентичных, является глазурью на торте, а не самим тортом, и поэтому они работают с клиентами, которые отказываются изменить свою диету и образ жизни. (Я знаю, это плохая метафора, ведь торт не входит в меню – если, конечно, это не безглютеновый органический палеоторт со стевией или ксилитом из березовой древесины).
Все элементы системы FIGHTS могут способствовать гормональному дисбалансу, иммунной дисфункции и подготавливать почву для аутоиммунных реакций. Давайте рассмотрим, как именно.
Еда. Вы, вероятно, слышали об инсулине и знаете, что он связан с диабетом, но знаете ли вы, что это гормон? Западная диета с высоким содержанием сахара, низким содержанием клетчатки и микроэлементов способствует высокому уровню инсулина и является основной причиной того, что половина американцев сегодня страдают предиабетом или диабетом и, возможно, даже не знают об этом.
Инфекции – это палка о двух концах. Гормональный дисбаланс может снизить нашу нормальную защиту от инфекций, а сами инфекции могут создать гормональный дисбаланс. Например, избыток эстрогена может способствовать нерегулируемому росту Candida; а избыточный рост Candida стимулирует доминирование эстрогена (состояние высокого эстрогена по отношению к прогестерону).
Кишечник. Думая о своем кишечнике, вы, скорее всего, не думаете о гормонах. Но сам микробиом недавно был признан «эндокринным органом», потому что кишечная флора тесно связана с производством и функционированием гормонов, включая гормоны щитовидной железы, эстроген, кортизол, инсулин и множество других. Дисбаланс кишечного микробиома может создать дисбаланс гормонов, включая снижение гормонов щитовидной железы, доминирование эстрогена, пониженный серотонин (нейромедиатор, отвечающий за ощущение счастья), проблемы регуляции аппетита и резистентность к инсулину.
Гормоны. Стоит одному гормону потерять равновесие, и это затрагивает другие, создавая эффект домино. Например, повышение уровня гормона стресса кортизола может снизить выработку половых гормонов, повысить уровень сахара в крови, усилить воспаление и инсулинорезистентность, а также привести к увеличению жира на животе, который в порочном круге вырабатывает больше эстрогена, что приводит к повышению уровня инсулина и большему риску всех видов хронических заболеваний.