По мере того как вы улучшаете свой метаболизм и развиваете здоровые привычки, ваша внутренняя среда будет меняться к лучшему и ваш иммунитет обретет возможность самостоятельно устранять или, по крайней мере, уменьшать масштабы персистирующих инфекций. Проактивно работая над устранением инфекций, вы делаете важный шаг к обращению аутоиммунных состояний вспять и их предотвращению.
Резюме: топ-5 действий по борьбе с инфекциями
1. Прекратите есть сахар и обработанные углеводы , чтобы разгрузить свою иммунную систему.
2. Принимайте по крайней мере 3 грамма витамина С (в виде аскорбиновой кислоты) в день в разделенных дозах, чтобы укрепить иммунитет.
3. Доведите уровень витамина D до 70-100 нг/мл , в идеале с помощью солнца, но если такой возможности нет, то с добавками D 3 и K 2 в пище. Не забывайте проверять уровень витамина D несколько раз в год.
4. Работайте с интегративным специалистом и получайте данные о возможных инфекциях.
5. Подумайте о растительной антимикробной терапии вместо вредной для кишечника антибиотикотерапии.
Глава 4
Уменьшите токсины
«Хроническая болезнь – это в основе своей токсичный суп внутри нас, который не удалось сдержать»
Дитрих Клингхардт,
доктор медицины США, профессор
Наше здоровье складывается из совокупности отношений с окружающей средой: того, что мы едим, пьем, впитываем, думаем, чем дышим, что наносим на кожу, как и где мы живем – и насколько хорошо работает наш естественный механизм выведения токсинов. К сожалению, окружающая среда становится все более ядовитой, и с каждым годом в нас накапливается все больше токсинов, и мы болеем все сильнее. Как мы узнаем на следующих страницах, множество фактов свидетельствует, что токсины, которые накапливаются в окружающей среде, негативно влияют на наше здоровье.
Эта атака ядов невероятно выросла за последнее столетие. В 1930 году практически не было крупномасштабных производств, и, следовательно, в окружающей среде практически не содержалось химикатов, созданных человеком. Эксперты подсчитали, что в производстве в США сейчас задействовано более 100 000 искусственных химических веществ, а в окружающей среде, возможно, миллион. (1)
Вас может удивить тот факт, что менее 5 % химикатов, которые входят в состав товаров народного потребления в США, тестируются на безопасность, прежде чем их отправляют на производство. И, напротив, Европа по большей части следует «принципу предосторожности» и требует проверки химических веществ до запуска их в массовое производство. В отличие от США Европейский союз ограничивает производство, импорт и внутреннюю продажу генетически модифицированных зерновых культур (ГМО) и запрещает импорт говядины и молочной продукции от скота, выращенного с использованием гормонов.