И в то же время и пациент, и доктор понимают, что исцеление возможно только при использовании гимнастики. Выход один – использовать систему занятий, которая основана на сберегающих, щадящих принципах. Эти системы помогают заниматься гимнастикой пациентам с болевыми синдромами в позвоночнике и суставах.
Однако на нашей земле имеется субстанция, которая обладает буквально волшебными свойствами. Мало того, что из воды созданы все живые организмы, так ей присуще еще одно уникальное качество – снижать действие силы тяжести. Организм человека более чем на 70 % состоит из воды, поэтому плотность нашего тела приближается собственно к воде. Если глубоко вдохнуть, то общая плотность тела будет меньше воды и оно даже сможет самостоятельно всплыть. Именно этим пользуются большинство рыб: они имеют газовый пузырь, за счет чего могут свободно находится в любой точке водного пространства без затраты мышечных сил. То есть рыбы достигают состояния НЕВЕСОМОСТИ! Пройти мимо такого уникального свойства воды никак невозможно! Поэтому и была написана эта книга о щадящей гимнастике для позвоночника и суставов в воде.
Итак, вода дает очевидные преимущества при занятиях гимнастикой: прежде всего, она облегчает многие движения. Как мы уже сказали, состояние почти невесомости в воде помогает выполнять те движения, которые на суше были бы невозможны из-за ослабления организма или болей. Поэтому водная гимнастика предназначена, прежде всего, для людей, имеющих болевые синдромы или ограничения, связанные с болью.
Вода имеет определенную вязкость, поэтому при движениях она ограничивает резкие движения. Это другое преимущество, которое дарит нам тренировка в воде. Благодаря вязкости воды, занимающийся обезопасит себя от необдуманного и вредного движения в определенном суставе или отделе позвоночника. Одновременно это свойство можно использовать и для повышения нагрузки, создавая дополнительное сопротивление. Например, движение рукой в воде с раскрытой ладонью выполнить сложнее, чем с сомкнутым кулаком. Таким способом можно повысить интенсивность тренировки.
Очень важная роль воды во время занятий – это действие на кожные покровы. Волны и завихрения воды, возникающие при движении, воздействуют на кожу и подобно массажу рефлекторно очень положительно влияют на кровообращение в организме.
Позитивный заряд энергии, который получает человек от занятий в водной среде, невозможно переоценить. Отличное настроение и запас бодрости после занятий в бассейне ощущает каждый человек!
• Основная ежедневная нагрузка на суставы и позвоночник связана с силой тяжести.